颓废许久，突然运动，小心伤肾！

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颓废许久，突然运动，小心伤肾！

发布时间：2021-05-22 来源：作者：点击数： 0 次

五一假期结束，

小伙伴们玩得开心吗

回归工作岗位的你，

是否觉得自己眼睛一闭一睁，

五天就没有了

哈哈，

一个手机一张床，

就能满足大多数人对假期的幻想，

放松心情的同时，

也要注意劳逸结合呀，

8过，

“懒癌患者”请注意！

突然加强运动，小心“伤肾”！

小A是一名“程序猿”，

毕业后迈入工作岗位，

就一直保持一个坐姿天天面对电脑写代码，

渐渐地，

从一个青壮年变成了一个肥腻大叔，

趁着五一假期，

小A突然“开窍”，

觉得生命在于运动，

于是开启了他自制的疯狂健身计划……

平时不善运动的小A，

拼了命地运动，

先来200个深蹲，再跑个5km，

搞得自己一身疲劳，

幻想自己通过几天五一假期，

就能速回几年前的帅气。

不料，第二天醒来，全身酸痛，

上个厕所，我的乖乖！

从未见过，尿怎么和酱油一个色儿的！

大惊失色的小A来到医院，

医生告诉小A：

得了横纹肌溶解综合征。

这个病不多见，

但近年来，

想必大家也在某音上刷到过，

某公司过度团建，

集体得了横纹肌溶解综合征。

什么是横纹肌溶解综合征

剧烈运动、外伤、药物毒物等导致横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

小A就是剧烈运动后导致的，

平时不运动，一开始就直接加大运动量，

特别是在高温潮湿环境中过度运动会导致骨骼肌（由横纹肌组成）溶解，

肌细胞成分进入血液循环，常引发急性肾损伤！

发病机制稍微get一下就行了，

我们还是多关注怎么预防吧！

适量运动，运动强度要循序渐进，避免长时间运动。

避免在低血容量情况下（腹泻、呕吐及体内“缺水”等）运动。

怀疑横纹肌溶解综合征时应及时就医，

运动性横纹肌溶解综合征发展迅速，

及时正确治疗至关重要

补液：早期大量补液，防止血容量不足，防止肌红蛋白管型形成。

碱化尿液：促进肌红蛋白对肾脏的排泄。

能量支持：补充能量减少机体能量消耗，减少蛋白质分解，利于细胞修复。

避免使用肾毒性药物。

血液净化：严重者需要血液净化治疗，可清除有害物质，减少其对肾脏的损害。

专家有话说

自贡市第一人民医院肾内科郝炎主任提到：现在大多数人生活节奏快，没时间规律运动，这部分人群在剧烈运动后较容易出现急性肾损伤。我们对这个问题应该引起重视，合理循序渐进地安排自己的运动量和运动强度，以预防急性肾损伤的发生。

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