“坑娘”的月子——产褥期辟谣

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“坑娘”的月子——产褥期辟谣

发布时间：2021-10-20 来源：作者：一院妇产点击数： 0 次

自贡市第一人民医院

愿为您的健康保驾护航

产褥期

俗称“坐月子”，指胎盘娩出至产妇全身各器官，除乳腺外恢复到正常未孕状态所需的一段时期，通常为6周（即42天）。

然鹅......一提到坐月子，每个“过来人”都深有体会，月子里那些不成文的规定:"不能洗澡刷牙;不能开窗通风;不能穿拖鞋;不能吃盐;不能吃蔬菜水果吧啦吧啦…想想都可怕！

可这些在中华大地上流传上千年的“讲究”，没人能说得清来龙去脉！通常被一句“没有为什么，这是老理儿！”残害了许多年轻妈妈！

今天，小编特邀妇产专家为您在线答疑，一起来看看有哪些“坑娘“的月子吧！

场景一

好热呀！能不能让我透透气！

使不得！使不得！不能吹风！要头疼！

专家在线辟谣

“月子”期间，多通风，保持空气新鲜，室内室温25－28℃，注意保暖，但保暖不等于“捂”！

可以开空调或吹风扇，但不能直接吹产妇和新生儿，穿着宽松、舒适的衣服即可。

当然气候宜人、身体允许、衣着合适时可适当外出活动。

场景二

我天天在家不是躺着就是坐着，连下床活动都不让，更别说出门了，跟坐牢没啥区别！

这是为你好！别到时候落下“月子病”！

专家在线辟谣

产后确实需要休息，但是休息并不意味着躺着别动！

产妇的血液处于高凝状态，长时间躺着会导致血流缓慢，造成血液沉积形成血栓，所以鼓励产妇适当运动，切忌久卧！

场景三

我这出一身汗，头发都馊了！洗洗总行吧？

哎呀！你这可是在“坐月子”，洗不得澡呀！再忍忍，一个月以后就能洗了！

专家在线辟谣

产妇是可以洗澡、洗头的！

女性产后身体虚弱、免疫力下降，恶露、出汗很多，如不清洗，可能会造成细菌感染，甚至导致母婴交叉感染。

顺产后24小时后就可以洗澡、洗头，宜洗淋浴，避免盆浴，防止生殖道逆行感染。

剖腹产14天后，伤口愈合好，也可以放心淋浴，在伤口未愈合期间也要每天温水擦浴，保持皮肤清洁。

场景四

既然可以洗澡，那刷牙也可以了？

当然！月子期间饮食营养丰富且进食次数多，如为避免发生口腔疾病，产妇每天应早、晚用软毛牙刷刷牙，进食后用温水漱口。

场景五

医生，快救救我！我妈连水果也不让我吃。

水果是冷的，当然不能吃！以后牙齿要酸痛！要不我给你煮热了吃？

专家在线辟谣

新鲜的蔬菜、水果富含多种维生素和膳食纤维，能促进肠蠕动，防止便秘。

中国营养学会建议哺乳期的产妇每天摄入水果200-400g，每天摄入的蔬菜400-500g。

另外水果常温下、洗净就能吃，如果是冰箱里取出的水果，在室温下放置2-3小时后就可食用，而不必非煮熟、吃热的，否则水果里有益的维生素遇热被破坏，吃水果也没有意义了！

场景六

哎，总算是能吃点蔬菜、水果了，每天都是油腻腻的汤汤水水，嘴里都快没味儿了！

生了娃就该多喝鸡汤，下奶，不能吃盐！

专家在线辟谣

产后是应该多补充水分，但不要急着喝催奶的汤，产后2-3天会出现生理性涨奶，容易堵奶！所以，一周内建议喝清淡的汤类，如蔬菜汤、蛋汤等。

还有，产褥期会出大量的产褥汗，水分流出的同时会造成大量钠的流失，一点盐都不吃会让身体处于脱水的状态，所以饭菜里每天用盐量3-5g是可以的。

场景七

“坐月子”实在太枯燥了，每天除了吃、喝、拉、睡，就是喂奶，我都不知道自己是谁了…手机、电视都没得看。

宝贝女儿，不是不让你看！“坐月子”不能看手机、电视，以后老了会瞎的！

专家在线辟谣

其实“坐月子”是相当枯燥的，可以找些事情来“消遣”，如听听音乐、读读有趣的书籍、做做产后康复运动都可以，也可以看电视、手机，但时间不要太长哦。

最后，除了产妇的衣、食、住、行要注意外，更不能忽视的是产妇的心理健康！

产后激素水平的波动、角色转变等出现的情绪上的变化，比如：伤心、焦虑、甚至是哭泣时，家人应及时倾听产妇的想法，给予包容、安慰、支持！

若有必要也应该及时来院就诊。

健康小贴士

产后恶露知多少？

产褥期恢复过程中，生殖系统的变化最为明显，产妇一般会经历产后恶露的三个不同时期：

一

血性恶露

色鲜红，持续3-4天

二

浆液恶露

色淡红，持续10天左右

三

白色恶露

粘稠，色泽较白，持续约3周

正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4～6周，个体差异较大，不能掉以轻心，要随时观察恶露的气味和颜色，若不有异常同时伴随发烧或下腹疼痛，要及时来院就诊。

写在最后的话

小编希望

每一位准妈妈

用科学的方法武装自己的头脑

幸福、安全、舒适地度过

人生中特殊、美好、难忘的“月子”时光！

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供稿：郭丹

编辑：刘曦

审核：李咏冰、李长英

图片来源：网络

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