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孕期瑜伽的好处
发布时间:2015-12-19 来源: 作者: 点击数:

    1、孕妇通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力;

2、随着孕期的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态;

3、能有效改善血液循环,减轻水滞留,增强骨盆肌肉。

4、缓解孕晚期的腰背部疼痛等孕期疼痛。

5、能帮你更好地控制血压,从而可能有效降低患先兆子痫的风险。

6、减轻准妈妈孕期的情绪波动,增强孕妈妈的自我调控意识。孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳,练习1个小时的孕妇瑜伽休息术,效果相当于4个小时的良好睡眠。


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