稳度更年期，我们来支招！_自贡市第一人民医院

稳度更年期，我们来支招！

发布时间：2018-01-13 来源：作者：妇产科团队点击数： 0 次

提到“更年期”，多数人的第一印象是情绪失控、歇斯底里......

由于更年期通常与“衰老”、“魅力丧失”联系在一起，因此大多数女性也是抗拒的! 更年期本不是病，是人生必经阶段，在过程中可能会有各种症状，给女性生活带来困扰，也可能为其老年健康埋下隐患! 因此该时期，女性一定要注重调理，具体怎么做呢？赶紧来寻找答案吧!

一、什么是“更年期”？围绝经期即更年期指从卵巢功能开始衰退直至绝经后1年内的时期，包括绝经过渡期、绝经期、绝经后期三个阶段即：一位40岁以上的女性，在10个月内发生两次相邻的月经周期长度的变化超过7天，就意味着可能要进入围绝经期再简单点说，这个年龄段的女性，月经乱了2次及以上就意味着可能要进入围绝经期

二、更年期的表现，您中招了吗

1、自己难受，别人不知的月经紊乱、潮热、盗汗、心慌、睡眠不佳、尿频、阴道干涩等

2、别人看得到的烦躁易怒、乱发脾气、抑郁等

3、夫妻之间才知道的性生活时阴道疼痛、灼热、性欲下降等

4、悄悄地发生，直到出现严重后果才知道的心血管事件、骨质疏松、骨折、老年痴呆等更年期的症状表现及持续时长，与很多因素相关，如：人种、遗传背景、教育程度、职业、经济条件、生活方式等

三、常见误区：忍忍就能过去的现实中，大多数人的态度都是“顺其自然”或“忍” 那么“忍”的风险有哪些呢？

1、随着体内雌激素的下降，骨量呈陡坡式快速丢失，不及时治疗可能会发生骨质疏松症

2、在缺乏雌激素保护的情况下女性的心脑血管疾病发病率明显上升

3、对于发达地区的老年女性而言，心脑血管疾病已经成为首要死亡原因医师提示：当出现更年期症状，如：情绪变化、月经紊乱、失眠、潮热出汗、周身肌肉关节疼痛等，绝对不能”忍“过去，应积极就医

四、更年期的治疗适当补充雌激素能缓解症状，平稳度过更年期。那么何时治疗比较好呢？治疗原则：越早治疗，带来的益处越大在绝经10年之内或60岁以前，心血管等脏器的损伤尚未形成或并不严重，这个时间开始用药的副作用小。但不是说绝经10年后或60岁后不能使用激素治疗，只是这段时间后开始使用激素治疗的风险增加

五、补充激素安全吗？许多人认为，吃了雌激素会发胖，担心补充雌激素会增加乳腺癌、子宫内膜癌的风险... 但“雌激素”有话要说！ 1、雌激素主要是维持身体的代谢功能，不仅不会导致身体发胖，还能保持体形 2、个体化、低剂量的雌激素补充量，比卵巢功能正常时分泌的雌激素量小很多，加上同时也补充适当的孕激素，可以减少子宫内膜癌的风险 3、现在的雌激素、孕激素成分大都是天然或接近天然的，对乳腺的刺激也较小

六、更年期激素治疗的注意事项激素治疗并不适用于所有的更年期妇女，有严格的适应症规范，需在医生指导下用药！有下列情况者，慎用激素治疗：

1．子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌、功能失调性子宫出血、子宫内膜异位症、子宫内膜样肿瘤和原因不明的阴道流血

2．有明显肝、肾功能异常

3．血栓和栓塞性疾病

4．癫痫和舞蹈病

5．家族性高酯血症

6．神经性眼底血管病变

7．尿卟啉症

8．脑膜瘤

9．孕激素过敏者

温馨提示：为了美丽而乱用激素类保健品或化妆品，可能会增加妇科肿瘤的患病风险！

七、更年期调养要点

1 自我情绪调整，主动面对由于生理变化带来的不良情绪，保持乐观、积极的心态

2 培养兴趣爱好，多参加公益活动，多交朋友，增加生活的情趣

3 合理的体育运动，如瑜伽、太极、步行、踩自行车等，可预防和减轻骨质疏松

4 合理膳食，保证充足的睡眠多吃牛奶、豆制品、骨头汤、虾皮等含钙丰富的食品补充优质蛋白如瘦肉、蛋类、鱼类等以增加骨骼韧性减少油脂摄入，忌辛辣食品，多吃含纤维素的水果、蔬菜保持充足的睡眠

八、更年期需定期体检更年期由于激素的改变使各种妇科肿瘤的发病风险提高，尤其是宫颈癌、子宫内膜癌、乳腺癌和卵巢癌等建议进入更年期的女性，至少每1—2年做一次全面检查，同时建议更年期女性有针对性的增加妇科肿瘤筛查

打印

关闭

上一篇：
下一篇：

最新动态