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孕晚期保健
发布时间:2013-12-30 来源: 作者: 点击数:

孕晚期

孕晚期是指从28周开始到分娩。是妊娠并发症容易发生的时期,也是妊娠合并症容易加重的时期,这些都会给孕妇本身和胎儿造成危害,并直接影响到孕妇和胎婴儿的安危。

一、晚期常见情况及注意事项

1、孕晚期胎儿生长快,达到最大加速期,孕妇营养仍以全面平衡为要点,体重增加以0.4~0.5公斤/周为宜,肥胖者体重增加以每周200~300克为宜,不宜进食甜及油炸食物,戒辛辣食物。

2、在妊娠晚期,自我检测胎动是非常重要的。一般建议孕妇每天早、中、晚三个时段固定时间安静地计数腹中胎动1小时(连续动算一次),正常情况下,每小时在3~5次以上可视为正常。

3、自妊娠中期开始,可以出现不规律无痛性宫缩,尤其在临近分娩的时候次数可以增多,尤其是在夜间。一旦出现临产征兆(肚子阵发性疼痛、破水、见红),要及时去医院。

4、妊娠晚期的时候,胎儿的先露部(即胎儿最先进入骨盆入口的部分)逐渐进入骨盆入口,继而压迫膀胱,使孕妇常有尿频的感觉。孕妇应学会做缩肛运动,增强排尿控制能力,有尿意则及时排空膀胱。

5、孕晚期由于肠蠕动减缓、肠张力减弱及子宫和胎先露的压迫,容易出现便秘。宜增加纤维食品、水果及水分的摄入;适当参加运动;养成定时排便习惯,必要是给予开塞露或缓泻剂。

6、妊娠期分泌的松弛素使骨关节韧带松弛,加上增大的子宫向前凸,人体重心向后移,致脊柱过度前曲,背伸肌持续紧张,故出现腰背痛。预防的方法是保持正确的姿势,做骨盆倾斜运动,并予骶部热敷,必要时卧床休息。

7、孕妇应避免长久站立,可做足背屈曲运动,休息或卧床时抬高下肢以促进血液回流,预防下肢水肿。避免长时间仰卧,取侧卧位,可使下肢静脉血流通畅,预防仰卧位低血压综合征的发生。

8、妊娠晚期性生活直接威胁着母、胎安全,应严格禁止。

二、丈夫参与

1、在孕期与妻子一起参加孕妇学校进行产前培训是很必要的,了解分娩的生理过程,产程中可能会遇到的一些情况,宫缩疼痛时身段有哪些变化,分娩大概要经过多长时间,这样做到心中有数。更重要的是学习一些帮助妻子放松,减轻疼痛的方法。比如,呼吸法减痛,宫缩开始时用鼻吸气,宫缩结束时用口呼气,深而快的呼吸配合着每次宫缩,可以减轻痛感,丈夫可以扶着妻子,试着改变各种姿势,蹲、坐、站立或行走,寻找最舒适的体位,还可不断地按摩背部,双腿,宫缩时握着妻子的手,宫缩间歇时为她擦汗,送上饮料等,丈夫的这些积极参与,不但使产妇在分娩过程中得到丈夫亲密无间的关爱和体贴,从而增进了夫妻感情,同时也使得分娩更加轻松、完全。

2、丈夫要每周陪伴妻子去医院接受产前检查,要记住妻子预产期,并帮助做好临产住院准备,在临近预产期4~5周时要将住院所需物品集中装好。例如:分娩时要穿着的宽松,棉质的睡衣,分娩后所要穿着的喂奶衫,一双软质的拖鞋,适合哺乳的乳罩;你将使用的洗涤梳妆用品、梳子、束发用品、牙刷、牙膏、水杯和吸管、餐具、各种纸巾、卫生护垫;准备哺乳用的乳罩及乳房护垫;将隐形眼镜换成普通眼镜,因为妊娠期间最好不要戴隐形眼镜,尤其在分娩期间;住院押金;孕期保健手册;出院时所穿的衣物;宝宝换洗衣物、尿布湿、包被或小毛毯、小毛巾、湿纸巾、奶瓶等。

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