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两个小方法自测颈椎问题
发布时间:2015-03-30 来源: 作者: 点击数:



颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。我们想知道是否患上了颈椎病,除了去医院接受正规系统的检查,还可以做什么呢?


两个小方法自测颈椎问题

按照以下两种方法,我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题:

1、检查颈椎活动度:把头缓慢向各个方位旋转,看颈部是否出现疼痛。

2、检查颈椎出毛病的部位:微微低头,从最突出的第七颈椎开始往上,手轻轻地按压颈椎及左右两侧。

自测结果:如果出现压痛,或者摸到条锁状、砂粒状的硬块,可能就是颈椎问题的所在

年轻人患颈椎病大多不太严重,但也不要把身体当作可以挥霍的资本,一些不良的生活、学习、工作习惯不利于颈椎的健康,都应该及时改正。

一旦身体出现不适要多加留意,及时保养护理。颈椎病患者还可采用经过科学配伍的野生新鲜中草药捣烂高温加热,外熨病灶或疼痛的地方。它能够快速解除肌肉和血管的痉挛,消除椎动脉、神经根、脊髓及其周围软组织的无菌性炎症、水肿,解除粘连,让髓核突出物与椎动脉神经根、脊髓及其周围软组织分离,比如头晕、头痛、颈后痛、上肢放射痛和感觉障碍、手指麻木,活动不灵活、行走困难等临床症状,能够快速轻松恢复颈椎等脊柱及关节健康。


从生活小细节预防颈椎病

1、早上起床时,切记不要用颈椎拖着身体起床,这样很容易在身体没有活动的情况下造成颈椎损伤,起床时应用腰腹力量带动起身。

2、吃饭时应尽量活动咀嚼肌肉,喝水时也要注意将头尽量后仰,可有效缓解颈部僵硬的肌肉。

3、工作时要尽量保持正确的坐姿,上身及头部要直立,使得双肩放松头部有支撑。此外,长时间工作时要定时起身活动一下,可以做颈椎操,动作保持轻缓,使肩部的肌肉得到松弛。

4、尽量选择中间低两头高的枕头,这样睡觉时对颈椎有很好的支撑作用,让颈椎得到较好的休息。还应注意睡觉时不要趴着睡,不要躺着看书,也不要让冷风直接吹颈部。

5、平时注意多参加户外运动,让全身肌肉得到有效的活动及放松。



转自:颈椎健康

 

 


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