【健康宣教】春季如何预防花粉过敏

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【健康宣教】春季如何预防花粉过敏

发布时间：2016-03-17 来源：作者：吴晓辰点击数： 0 次

春天是百花盛开的季节，让我们赏心悦目的同时，也会遇到一些小问题，如花粉过敏。目前，全世界花粉过敏的人数在逐年增多，那么春季花粉过敏怎么预防？以下告诉大家一些常用的花粉过敏预防措施。

　　1、大量喝水，协助身体代谢体内毒素。

　　2、补充维生素B群和维生素C，让身体机能运作正常，增强免疫系统。

　　3、不要挑食，多吃新鲜天然的食物，减少摄取腌制或人造食品。

　　4、回避过度精细加工的食品，五谷杂粮对身体更好。

　　5、避开个人的过敏源，不要自行判断过敏源，专业检查才可靠。

　　6、补充维生素D，它能有效帮助肌肤抵抗炎症。

　　7、坚持定期运动，能让身体血液循环变好，毛细血管代谢提高，对睡眠品质也有帮助。

　　8、要经常更换食谱，保持均衡饮食，每天摄取五种天然颜色的食物。

　　怎么判断自己是否是花粉过敏？

　　第一，从往常的感冒当中逐渐识别出了“花粉过敏”；第二，大家的保健意识逐渐增强以及过敏源测试技术的逐渐精确。当然，现在仍然存在很多花粉过敏的人误以为自己得了感冒或者鼻炎，反复用抗感冒药物或鼻炎滴剂治疗，以致耽误了治疗的最佳时机。所以，辨症正确是第一步。

　　花粉直径一般在30～50微米左右，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏的人吸入这些花粉后，会产生过敏反应，这就是花粉过敏症。花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病（多发在夏秋季）。花粉之所以会引起人体过敏，是由于花粉内含有丰富的蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏原。

　　皮肤接触花粉过敏的症状是皮肤出现红斑、丘疹、细小鳞屑，有瘙痒感或灼热感，多为在野外皮肤接触花粉后受阳光照射引起。

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