“高人”的正确修炼秘籍_自贡市第一人民医院

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“高人”的正确修炼秘籍

发布时间：2018-12-27 来源：作者：点击数： 0 次

“高人”的正确修炼秘籍

如果你有高血压

高血压的症状

头痛、头晕、头昏、头胀等，严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。

然而，很多人是.....

.......没感觉

很多高血压均无症状，甚至收缩压高达200mmHg以上，临床无症状或症状轻微者也不少见。

温馨提示

必要的体检不仅仅是为了了解自己真实的身体状况，更重要的是如果有什么问题，可以早发现早治疗。

毕竟.....

言归正传

如今的“高手”很多，但是他们真不知道该怎样修炼内功，进而降低血压，延年益寿。

普遍来讲，很多人会这样想

初级“高人”

我没感觉，药吃了一阵，不吃了，免得有依赖性。

中级“高人”

你那个药是不是更厉害，我也试试。

高人中的“高人”

抽烟伤肺，喝酒伤肝，不抽不喝伤心，来吧，不管三七二十一，我不生病还要医生干嘛。

高血压分两种

你属于哪一种，这个需要医生来确定哟，而且不是一次血压高就是高血压，这个需要多次监测来确定的。

有些误区看你中招没有

误区一

血压虽然高但没有症状，所以不用吃药

高血压之所以被称为心脑血管疾病的“隐匿杀手”，是因为高血压的危害是无形的、悄无声息的，在没有出现症状之前，血压的持续升高已经对心、脑、肾等重要器官造成损害，待出现脑卒中、心衰、尿毒症时已经是为时已晚。

误区二

不愿过早服药

高血压发病呈年轻化趋势，很多年轻高血压患者担心一旦服药，就要一辈子服药，因此不愿早服药，能拖就拖。

误区三

用药跟着感觉走

许多高血压患者平时不测血压，仅凭自我感觉服药。如果平时感觉舒适，就自行减量或停服降压药物。一旦出现头晕、头痛等症状，就加大药量。

误区四

别人吃这种降压药好，我也跟着吃

部分患者不遵医嘱服药，而是依据别人提供的用药经验或广告去吃药，完全忽视个体差异。

误区五

单纯依靠药物，忽视生活方式改善

许多高血压患者认为，只要坚持长期、规律服药就可以，而忽视自身生活和饮食结构的调整，一边服用药物，一边继续抽烟喝酒。

如果中招了，你更应该...

放大招了

资格“高手”修炼秘籍

拿走不谢

低调.....低调....

悄悄咪咪看·····

高血压的生活打开方式

一、低盐饮食：减少钠盐摄入，每日应少于6克，约一平勺；增加蔬菜和水果的摄入量。

二、控制体重：最有效的措施是控制能量摄入和增加体力活动，BMI（kg/m2)<24。

三、不吸烟：戒烟、避免被动吸烟。

四、限制饮酒：不鼓励饮酒。每日酒精摄入量男性不应超过25克；女性不应超过15克。

五、体育运动：每天应进行适当的30分钟左右的体力活动，每周3次以上，如步行、慢跑、骑车、游泳、健美操等。

六、减轻心理压力，保持心理平衡。

七、家庭血压监测：坚持定期自测血压并记录，供医生参考。

高人修炼秘籍

体

检

市

一

健

康

是

地点

自贡市第一人民医院门诊部五楼

电话

0813-2106428

2100839

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