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高血压治疗的注意事项与饮食调整
发布时间:2015-05-22 来源: 作者: 点击数:

高血压治疗的注意事项与饮食调整

 

高血压是很常见的疾病,也是很麻烦的疾病。高血压常发病与中老年人,高血压症状主要表现为头疼、眩晕、耳鸣等症状,给患者的生活造成了很大的影响。治疗高血压是一个漫长的过程,需要患者多上心。高血压的治疗与饮食是怎样的呢?

高血压治疗的注意事项

1、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,选择适合自己的高血压的治疗方法去治疗。只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

2、定期测量血压,1-2周应至少测量一次。

3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳。

4、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。

5、条件允许,可自备血压计及学会自测血压。

6、随服用适当的药物外,还要选择好高血压的治疗方法,注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

7、不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况,不宜进行性生活。

1)事后不要立即进行房事。

2)若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医。

3)酒后应禁止性生活。

8、老年人服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。

那么对于高血压患者来说饮食调整也是很重要的,应该从以下几方面调整:

1、降低食盐量;

吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由(转载自中国健康网http://www.69jk.cn,请保留此标记。)原来的10.5克降低到4.75.8克,可使收缩压平均降低46毫米汞柱。

2、戒烟、戒酒;

烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。

3、饮食有节;

做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250350(相当主食68),新鲜蔬菜400500克,水果100克,食油2025克,牛奶250(毫升),高蛋白食物3(每份指:瘦肉50100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周45个即可)

4、科学饮水;

水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。

5、饮食宜清淡。

提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。


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