世界肝炎日丨怎么吃的合理?
发布时间:2020-07-30 来源:天府临床营养 作者:何博 点击数:
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世界肝炎日丨怎么吃的合理?
//肝脏 是人体重要的消化器官,不仅在人体代谢营养物质的过程中起着重要作用,也是代谢酒精、药物等的主要场所;对于肝炎患者来说,合理膳食可以促进肝细胞再生及修复,促进肝脏代谢,调节免疫功能及缓解某些症状,利于肝功能恢复。 肝炎患者具体应该怎么吃呢? 一、肝炎饮食原则
合理搭配,保证充足能量,高优质蛋白质、高维生素饮食。 1、保持合理体重,养成良好生活习惯 伴随肥胖的肝炎患者,应控制进食量及脂肪摄入量;对于营养不良的肝炎患者,应适当增重;并保持规律的生活作息。 2、合理的烹调方式 宜选择清淡、易消化的半流质食物或软食,减少食用胀气的食物。烹调方法宜多用蒸、煮、汆、烧、烩、焖、炖、卤等。 3、适当进行必要的户外活动 开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。 4、戒酒 长期大量饮酒会导致肠道吸收障碍,且阻碍正常饮食摄入,造成能量、蛋白质、以及维生素和矿物质摄入不足和吸收不良,导致营养不良。 二、不同种类的肝炎患者应行个体化饮食 肝炎可分为急性和慢性肝炎,而急性肝炎又可分为急性期和缓解期。针对不同疾病的不同时期,我们要遵循个体化饮食的原则。 1、急性肝炎 急性期 - 高蛋白,低脂,流质/半流质饮食: 此期间患者有明显的消化道症状,应给予易消化、低脂的食物,比如稀饭,软面条等,避免进一步加重胃肠道负担;在保证充足能量摄入的同时,补充优质蛋白质(更容易被人体吸收利用),主要为动物性蛋白质,比如畜肉,禽肉,鱼肉、鸡蛋、奶及奶制品等。 缓解期 - 充足能量、优质蛋白质饮食: 根据患者的体力活动情况,保证能量充足但不过量(预防肥胖): 卧床:20-25 kcal/kg·d; 轻度体力活动:25-30 kcal/kg·d; 中度体力活动:30-35 kcal/kg·d; 蛋白质摄入1.5-2.0g/kg·d,根据个人的肝功能情况调整摄入量,其中优质蛋白质应至少占总蛋白质的50%;此外,动、植物蛋白质可混合食用,发挥互补作用(利用率更高);为预防脂肪肝,碳水化合物中单糖(葡萄糖、果糖等)应<5%;脂肪占总能量的20-25%左右,对于高脂血症或脂肪肝的患者就应该严格限制脂肪的摄入。 2、慢性肝炎 充足能量、优质蛋白质,高维生素饮食: 能量可参考急性肝炎缓解期;应注意补充维生素和矿物质,尤其是铁、锌、硒、维生素B、C、K等,必要时可口服膳食补充剂。 没有腹水的患者:每日饮水应保证1500-2000ml/d,可促进代谢,并稀释胆汁; 腹水并合并尿少的的患者:饮水量应<1000ml/d,钠摄入量<500mg/d(低盐饮食); 虽然膳食纤维能帮助胆汁分泌和大便排出,但摄入过多会加重胃肠道负担,绿叶蔬菜富含膳食纤维,所以进食时应适量。 肝炎患者的饮食方案不是一成不变的,每位患者的病情与营养状况不同,比如有些患者同时伴有糖尿病、高血压等慢性疾病,因此,针对自己的情况制定属于自己的饮食方案才是最合理的!
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