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拍拍八个窝窝，身体轻松好处多
发布时间：2023-08-16 来源： 作者： 点击数：
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人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。穴位就是「中药」，经络就是大药库，经常拍打穴位，尽量用人体大药库自己的「药」 ，减少对药的依赖，使人体阴阳平衡。 “ 通则不痛，痛则不通”的原理，生活处处中可见。 大家应该经常都能看见，早上小区里的老太太老爷爷在那里手舞足蹈的左拍拍、右敲敲的，还以为在打蚊虫，其实呢，他们是在汲取我们中医文化的博大精深呀！
今天给大家分享下拍八虚法。
人体有八个大窝窝又称八虚，它们是双肘、双腋、双髀（即两胯）和双腘，也就是我们身体上的肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝。《灵枢?邪客篇》曰：“肺心有邪，其气留于两肘；“肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”，通过拍打八窝，可以打通经络，调畅气机，使气血运行通畅，增强免疫力，一身更轻松。
1 第一拍：拍肘窝 拍散邪气强心肺 肘窝就是胳膊肘，手臂内侧中间的凹陷处。 肘窝经过心经、心包经、肺经，肘窝有两个重要穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。 “心肺有邪，其气留于两肘”，这句话告诉我们心肺有病的时候，邪气会停留在两肘。
拍打方法：取坐位或仰卧位，左侧上肢伸直，肘窝向上，右手四指并拢，平放在肘窝正中，拍打该区域。相同方法，两侧交替拍打各30-50次。 有的人发烧或者肺炎，一个很好的外治方法就是拍打肘窝。把肘窝拍出痧来，可以辅助调理退烧。
2 第二拍：拍两腋 保心肝，解郁闷 "肝有邪，其气留于两腋",这句话告诉我们，肝有病的时候，邪气会停留在我们的腋窝。 两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经，其中极泉穴最重要。
拍打方法：右手拍打左腋时，左手向后弯曲，放在后脑勺部，这样左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩，相同方法左手拍打右腋，每次拍打30-50次。 赶跑邪气通过拍打腋窝，可以活血化瘀，疏通经络，这样邪气就会慢慢消失了。邪气走了，与肝相关的疾病就会得到缓解。肝胆相照，肝胆互为表里，肝好了，胆也会好。 3 第三拍：拍两髀 妇科疾病早预防 拍两髀，即大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，拍打两髀有促进气血运行，调节脾胃，运化水湿作用，还能刺激两个治疗妇科病的重要穴位：气冲穴、冲门穴。 气冲穴：归属足阳明胃经，有调经血、舒宗筋、理气止痛作用，主治小便淋漓，月经不调，带下等疾病。 冲门穴：是足太阴脾经、足厥阴肝经的交会穴，有理气、化湿、健脾作用，主治月经不调、痛经、崩漏、带下等疾病。
拍打方法：站立，两脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，从肩膀甩起来，利用惯性用双手拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，由轻到重，逐渐加力，直至腹股沟微微发热为止。每天拍打两到三次，每次5～10分钟。
4 第四拍：拍两腘 健腰护肾无病痛 胭窝主要是有膀胱经和肾经经过，“肾有邪易留于两腘”，腘窝处的主要穴位是委中穴。 委中穴:是膀胱经的合穴，膀胱经的湿热水气汇集，有舒筋通络、凉血解毒、散瘀活血作用，主治坐骨神经痛、小腿疲劳、腰腿痛等疾病。
拍打方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝，每天5分钟，拍打力度以感觉微痛即可。 比如有的人腰背痛，腰为肾之府，拍打腘窝可以强壮肾，就可以缓解腰痛。委中穴就在腘窝，”腰背委中求”，腰背有问题可以刺激委中穴。 温馨 提醒 1 拍打应遵循自上而下，从左至右；具体方法为：拇指紧贴食指，手掌自然形成拱桥的形状，力度由轻到重。 2 拍打时应避风，以免风寒邪气通过汗孔进体内，引起疾病。 3 遇心慌、心悸、出血等情况，暂停拍打。 4 拍打前后可饮热水，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出。 不宜 人群
1 女性经期、妊娠期，不宜拍打。
2 患有出血性疾病、恶性肿瘤、结核病、骨质疏松、静脉曲张等疾病人群不宜拍打。 3 皮肤局部有化脓、感染者，皮肤外伤或有明显炎症、红肿、渗液溃烂者不宜拍打。 4 有严重的心、肺、肝、肾等重要脏器损害者以及严重糖尿病人群不宜拍打。
拍八窝易操作，人人都可以用起来！
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