冬天到了，请好好暖暖胃吧!_自贡市第一人民医院

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冬天到了，请好好暖暖胃吧!

发布时间：2019-01-03 来源：作者：点击数： 0 次

“最近胃不太舒服”

这句话你是不是也经常听到？

十个人当中有九个人胃不好，

这就是十人九胃的来源，胃疼起来的时候，

俗话说“十胃九病”，胃为什么容易受伤？

人们每天进食的所有食物，都是经过胃进行初步消化，从而有利于小肠吸收后，供给我们身体的营养。只有源源不断的身体补充营养我们才能得以生存，同时胃酸还是我们身体的一道防御系统。所以只有胃健康了，我们的身体才能健康长寿。

冬季气候寒冷，如果不加以保护会给胃带来哪些不良影响？

冬季气温低、昼夜温差增大，胃肠道血管受寒冷刺激后会发生不同程度的痉挛性收缩，诱发或加重各类消化道疾病。

此外，人们生活节奏加快，生活压力大，加之饮食不规律、不卫生，抽烟、酗酒等也都会引发各种胃病发作及各种溃疡病复发或加重。

接下来我们就来聊聊冬季如何养胃吧!

想要自身寿命变长，养生是关键。养生并不是挑器官保健，而是全身整体的保健，但也有基础的保健，这里的基础就是胃。所以，养胃是关键，以下的内容就是告诉大家如何正确养胃!

一、多吃温性食物

为在寒冷中保持人体热量，应多补充热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高机体对低温的耐受力。

二、经常喝粥

每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。

三、细嚼慢咽

对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

四、饮食规律

想要自身的这个部位健康，饮食的合理性是至关重要的。所以，小编建议大家不要总是处于暴饮暴食之中，日常饮食应该以清淡为主。每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软的、易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。

五、运动健养

尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。

以上方法我希望大家还是尽量能做到嘛!

我晓得有些时候饿了来根本管不到浪多，是不是嘛!

我们冬季多吃点这些

助攻助攻

餐桌上的暖胃法宝

1.胡椒：可缓解胃寒所致的胃痛以及受凉引起的腹泻，建议在菜汤或肉汤熬好后，趁热撒入胡椒粉食用。

2.羊肉：补肾壮阳、温补气血、开胃健脾。秋冬吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好炖着吃，经过炖制会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。

3.红糖：益气补血、健脾暖胃，在红糖水中加入桂圆、姜汁一起煮开，能迅速温暖全身，让你不再手脚冰凉。

4.桂花茶：温胃散寒、理气止痛。每天喝两到三杯玫瑰桂花茶，既美容养颜，又缓解胃寒疼痛、消化不良。

5.猪肚：使脾胃健运、平补虚损，是老少咸宜的煲汤食材。汤煲好后呈乳白色，不仅营养美味，还暖胃驱寒。

6.生姜：加速血液循环，刺激胃液分泌，促进消化。体寒的人早上含片姜，可温肺暖胃、散寒止咳。

偶尔冷空气袭来

湿冷的天气也足以感受到深深的寒意

这时，走在路上

顺手买上一份暖手暖胃的美食

那滋味

就像“热恋”一般

让人留恋

我们这里就不买了，我直接教你们做

hhhhhh

送给你们的教程

拿好了

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