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肺病保养君需记,最是秋冬换季时
发布时间:2020-09-16 来源: 作者: 点击数:
慢性阻塞性肺病(简称慢阻肺)是继恶性肿瘤、心脑血管病、心脏病之后的第四大致死疾病。秋冬季节是慢阻肺急性加重的高发季节,因此,老年慢阻肺患者需加强秋冬季节的自我保健,才有助于病情的控制和康复。第一是戒烟。有关专家指出,吸烟引起慢阻肺的发生概率高达90%,有15%~20%的吸烟者会发展为慢阻肺。因为长期吸烟可使呼吸道黏膜受到刺激发生损伤,引起气道分泌和渗出物增多,气管平滑肌收缩,血液循环受阻而导致气道黏膜下的静脉丛瘀血,气道营养不良,久而久之,就发展成为慢性进行性呼吸道损害的疾病。所以,患者必须下决心彻底戒烟。第二是参加康复锻炼。在病情缓解期要坚持进行适度地运动,如外出散步、慢跑、做健身操、游泳、登楼梯等,同时要进行耐寒锻炼,养成用凉水洗脸的好习惯,这样可增强身体的抵抗力和对外界气候变化的适应能力。还可采用腹式呼吸锻炼法,就是仰卧在床上,全身放松,双目微闭,心无杂念,意守丹田,自然入静。吸气时要即刻提肛收腹,但在吸气要做到慢、深、匀,以逐渐增加腹压,有利于支气管动静脉血液顺利通过气管平滑肌。呼气时要慢慢舒肛展腹,徐徐地将气呼尽。坚持每天早晚各做一次,每次30分钟。可有效地增强肺功能和肺活量,改善和增加对支气管的血供,改善气道营养。第四是饮食合理。适当增加蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入,有助于防止营养不良,增强身体的免疫力。第五要注重心理平衡。在日常生活中应避免不良的精神刺激,保持情绪愉悦、淡泊宁静的良好心态。第六要防感冒。秋冬季节,一定要注意防寒保暖。遇到阴冷雨雪天气或早晨大雾时,不要外出,可在室内活动。冬春如有呼吸道传染病流行时,不要到公共场所和病人家串门,以免受到感染。如果一旦发生感冒或呼吸道感染,应尽快就医治疗。
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