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一到冬天手脚冰凉?学会这4招轻松解决。
发布时间:2020-11-28 来源: 作者: 点击数:
一到冬季,许多人就会出现手脚冰凉的情况,有的人在被窝里盖很厚裹很紧到半夜,脚还是暖不热。今天咱们就来讲讲这究竟是怎么回事?冬季为何会手脚冰凉?
手脚冰凉的人一般都和以下几种原因有关。
素体阳虚
由于先天禀赋不足或者后天失于调养等造成阳虚体质,这种体质不仅在冬季,是一年四季均出现怕冷畏寒症状,冬季尤甚,手脚冰凉。
气血不通
人体气血充足、五脏六腑功能正常,但四肢末端经脉受阻,以致阳气不能正常循行气血濡养经络皮毛,气血凝滞不通。
一方面出现四肢末端温度维持不均衡手脚冰凉;另一方面出现肌肤濡养状况差皮肤干燥、瘙痒、龟裂等。
寒邪客表
冬季气候寒冷,长时间处在户外低温环境,寒邪侵袭机体,发为手脚冰凉。
夏季伏寒
夏季气候炎热时若过食冷饮寒凉之品,此时夏季阳气浮于体表,无法制衡寒凉饮食摄入带来的阴寒之气,阴寒之气潜伏于体内。
到了冬季,阴气上浮体表,伏寒随之上浮侵犯人体,发为手脚冰凉、畏寒怕冷。
中医有哪些方法可以调节手脚冰凉?
药膳食疗调理
姜糖苏叶茶
温经散寒、和胃养血。用于手脚冰凉、胃脘胀满、或伴吹风受凉后轻微头痛鼻塞食欲差胸闷不舒者。
做法:将生姜1片(3克)洗净切成细丝,与苏叶3克、红茶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用鲜开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。
三红汤
红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。
红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。
三红合用,有补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰冷。
做法:红豆250克、红枣15-20枚、红糖适量备用。红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核;锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。
特别提醒:红豆和赤小豆要分清楚
山药羊肉汤
补脾益肾,温中暖下,用于缓解手脚冰凉,温阳不过燥、补而不泄。
做法:羊肉500克,淮山药50克,葱白30克,姜15克,胡椒粉6克,黄酒20毫升,精盐3克备用。
将羊肉剔去筋膜,洗净,略划几刀,再入沸水砂锅焯去血水。
将葱、姜洗净,葱切成段,姜拍破。
淮山药用清水润透后,切成2厘米厚的片,把羊肉、淮山药放入砂锅内,加适量清水,先用大火烧沸后,撇去浮沫,放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒,转用小火炖至羊肉酥烂,捞出羊肉放凉。
将羊肉切成片,倒入碗内即成。当菜佐餐,随意食用。
中药浴足调理
要缓解手足冰冷,一方面要使用干姜、生姜、附子、细辛,甘草等温阳基础药物,另一方面得加上改善气血循环,加强气血向肢体末梢流动,如桂枝、吴茱萸、当归、川芎;或促使气血从末梢回流的药物,如枳实,赤芍,陈皮。
但若伴有舌红口干,多汗时,可以去川芎改为清热凉血、活血化瘀的牡丹皮。当然最好是根据详细针对个人情况因人制宜,这里介绍一个通用冬季温阳浴足调理处方:
干姜15克、桂枝10克、吴茱萸10克、当归15克、赤芍药15克,煎水浴足20分钟,每日一剂。
特别提醒:鼻咽喉肿痛者不适宜、高血压未有效控制伴头昏者不适宜。
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