糖尿病食用月饼注意事项来啦！

糖尿病食用月饼注意事项来啦！

发布时间：2019-09-01 来源：作者：自贡市第一人民医院内分泌科点击数： 0 次

中秋节是中国的民俗。中秋节，又称月夕、秋节、仲秋节、八月节、八月会、追月节、玩月节、拜月节、女儿节或团圆节，是流行于中国众多民族与汉字文化圈诸国的传统文化节日，时在农历八月十五。

月饼的分类
一类脂肪和糖分极高。比如双黄、莲蓉月饼；

一类是胆固醇偏低，但是糖分很高的月饼，比如五仁月饼、豆沙月饼；

还有一种是无糖的月饼，实际上只是不含有蔗糖的成分。

糖尿病患者最忌甜食，不能将月饼当成正餐吃，因为月饼馅儿内多用豆沙或枣泥及猪油等合成，含糖分及脂肪量均很高，外皮的面粉为求香酥，制作时多添加了很多动物性油脂，若吃过量血糖马上会升高，油脂也会摄取过多。
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月饼大多含高热量，对于体重过重、肥胖者更应该小心，一碗米饭的热量为272卡路里，一个100g的月饼热量约400卡，相当于一碗半的米饭。

进食注意事项
1.血糖控制得尚可
一般情况下，血糖控制较好，较稳定时，可以适量吃月饼；如果血糖控制不理想或者伴有严重并发症、血糖波动大的病人，最好不要吃，万万不可因为满足一时的食欲，而让长期的努力付之东流。
2.选择低能量低脂的月饼
糖尿病患者选购月饼时一定要阅读食品标签，选择低能量、低脂的月饼。
3.无糖月饼别多吃
月饼本身含有大量淀粉，月饼外皮中的面粉也含有淀粉，淀粉进入体内后同样会分解成葡萄糖，升高人体血糖水平，而且月饼里的木糖醇、麦芽糖醇等糖醇类甜味剂，在食用过多时还可能会引起肠道蠕动增加，导致腹泻。
4.控制总能量
糖尿病患者吃月饼后应适当减少其他食物的摄入，控制一天总能量。
建议：糖尿病患者一天内吃四分之一个月饼较为合适。
5搭配蔬菜吃
吃月饼时需要搭配一些低脂、高纤维的食物来食用，比如豆类、蔬菜、菌藻类食物等，多选用蒸、煮、炖的烹调方法，或者选择用高纤维粗粮代替米面等精白食物作为主食，从而减缓血糖升高的速度。
吃月饼时，糖友也可搭配清淡的紫菜汤、萝卜汤等，切记不要搭配米粥等，以免血糖失控。
6.别忘记餐后运动（可以选择散步，快走，太极等有氧运动）
7.生活节奏要规律
糖友不能因佳节难得就放纵自我，不要随意打乱日常生活规律，遵循日常进餐时间和服用糖尿病药物的时间。
8：监测血糖不能忘
食用月饼后，要及时监测餐后2小时血糖，有异常时要与医生联系，调整治疗方案，确保自己身体健康。

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