数九寒天，冷在三九。三九是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。中医认为，人体气血的循环，脏腑经络的生理活动，都是以阳气为根本。三九天是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻、阴盛阳衰，宜补阳气以驱寒。三九灸中的艾草是辛温助阳之物，可提升阳气。三九时节，点燃用艾绒制成的艾炷，在体表腧穴、患处或特定部位进行烧灼、烘烤、薰熨，使施灸部位发热，借助艾热走窜经络。

三九灸有以下三大功效。一是治已病，改善各类虚寒性疾病。"三九灸"的温阳效应有助于改善各类虚寒性疾病，可调理多种冬季常见的慢性病。如呼吸道疾患、胃肠疾患及颈肩腰疼腿痛、风湿与类风湿关节炎等症状，运用“三九灸”能起到较好的改善、调理作用。二是调未病，改善亚健康状态。随着生活节奏的加快，亚健康已成为社会的普遍状态，而亚健康状态如果没有及时调整，容易导致疾病的形成。针对现代人常见的失眠、神经衰弱、周身倦怠、胃口差、头痛、颈肩腰背酸痛等亚健康问题，“三九灸”能够调节人体生理功能，起到调养之效。三是强身健体，提高免疫。进行“三九灸”，可驱散寒气，温通经脉，提高机体免疫机能，对夏季已做过“三伏灸”的人群，有巩固效果的作用。“三伏灸”和“三九灸”是相互呼应、相得益彰的，两者结合在养生上会起到事半功倍的效果。

三九灸疗法的适应范围十分广泛，可应用于过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群；慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群；月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群；颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。

需要注意的是，患有严重皮肤病、皮肤过敏者、急性发热、咳血的患者及孕妇和2岁以下的婴幼儿、实火体质者不适合贴敷。患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等人群，需要咨询医生后方可施灸。

治疗期间应禁食生冷、辛辣等刺激性食物,慎食易致化脓食物,如牛肉、鸭、花生、豆

制品等,戒食鱼虾等易过敏食物。敷贴局部如出现瘙痒、皮肤微红即刻取掉敷贴,敷贴时间不宜过长。

作者：朱微粟